Літній салат з перцем рецепт
Літній салат з перцем
Це чудовий салат для літньої спеки. Він легкий та дуже швидкий у приготуванні. І навіть моїм дітям подобається. Подавайте з французьким хлібом для чудового поєднання.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 6
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 зелений болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний
- 1 червоний болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний
- 1 жовтий болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний
- 1 середній огірок, очищений від насіння і нарізаний
- ¼ склянки подрібненої свіжої петрушки
- 8 унцій розкришеного сиру фета
- 1 столова ложка оливкової олії
Приготування
- У великій мисці змішати зелений болгарський перець, червоний болгарський перець, жовтий болгарський перець, огірок, петрушку, сир фета і оливкову олію. Перед подачею охолодіть принаймні 30 хвилин у холодильнику.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 212 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 212 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрій 639мг | 28% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 123мг | 615% |
| Кальцій 301мг | 23% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 307 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com