Омлет з шинкою та сиром

Цей омлет з шинкою і сиром такий простий і такий смачний. Я зазвичай обсмажую шинку перед тим, як додати її в омлет, щоб вона стала хрусткою і більш ароматною.

Оновлено 25 серпня 2022 р.
Додати фото 2

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 чайні ложки рослинної олії
• 4 скибочки делікатесної шинки, нарізані невеликими шматочками
• 2 яйця
• 2 чайні ложки подрібненої свіжої цибулі, розділені
• ¼ чайної ложки солі
• свіжомелений чорний перець за смаком
• ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Додати шинку і готувати до зарум’янювання та хрусткої скоринки, часто помішуючи, близько 7 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

531	Калорії
39g	Жир
6g	Вуглеводи
38g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 531
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 39 г	50%
Насичені жири 15г	74%
Холестерин 427 мг	142%
Натрій 2380мг	103%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 1г
Білок 38г
Вітамін С 6мг	30%
Кальцій 329мг	25%
Залізо 3мг	18%
Калій 492мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com