Пікантні смажені патисони з мускатним горіхом рецепт
Смажені патисони з пікантним смаженим мускатним горіхом
Це дуже простий гарнір з патисонів, приправлений чебрецем, який може поєднуватися з чим завгодно! Ви також можете думати про нього як про чудову заміну крохмалю. Потрібно лише трохи ароматного сиру, щоб підкреслити смак патисонів!
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 гарбуз, очищений від шкірки і нарізаний кубиками розміром 1 дюйм
- 2 столові ложки оливкової олії
- ⅛ чайної ложки меленого чебрецю
- ⅛ чайна ложка чорного меленого перцю
- сіль за смаком
- ½ склянки подрібненого сиру Романо (наприклад, Locatelli®)
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Примітка кухаря:
Ви можете замінити свіжо нарізаним сиром пармезан.
Харчова цінність (на порцію)
172 | Калорії |
7g | Жир |
25g | Вуглеводи |
5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 172 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
Насичені жири 2г | 12% |
Холестерин 10 мг | 3% |
Натрій 128 мг | 6% |
Загальний вуглевод 25г | 9% |
Харчові волокна 4г | 15% |
Загальний цукор 5г | |
Білок 5г | |
Вітамін С 44мг | 219% |
Кальцій 206мг | 16% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 743мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com