Смажені патисони з пікантним смаженим мускатним горіхом

Це дуже простий гарнір з патисонів, приправлений чебрецем, який може поєднуватися з чим завгодно! Ви також можете думати про нього як про чудову заміну крохмалю. Потрібно лише трохи ароматного сиру, щоб підкреслити смак патисонів!

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 3

Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 гарбуз, очищений від шкірки і нарізаний кубиками розміром 1 дюйм
• 2 столові ложки оливкової олії
• ⅛ чайної ложки меленого чебрецю
• ⅛ чайна ложка чорного меленого перцю
• сіль за смаком
• ½ склянки подрібненого сиру Романо (наприклад, Locatelli®)

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Примітка кухаря:

Ви можете замінити свіжо нарізаним сиром пармезан.

Харчова цінність (на порцію)

172	Калорії
7g	Жир
25g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 172
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 10 мг	3%
Натрій 128 мг	6%
Загальний вуглевод 25г	9%
Харчові волокна 4г	15%
Загальний цукор 5г
Білок 5г
Вітамін С 44мг	219%
Кальцій 206мг	16%
Залізо 2мг	9%
Калій 743мг	16%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com