Південно-західні пакети з курячого філе від Reynolds Wrap

Приправте своє барбекю цими соковитими та ароматними пакетами з курячого філе Південно-Західного регіону. Наповнені перцем, цибулею та солодкою кукурудзою, вони неодмінно стануть вечерею, яка сподобається всій родині. Надано вам Reynolds Kitchens®.

Оновлено 5 березня 2020 р.
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
2 години 30 хвилин
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 лист надміцної алюмінієвої фольги Reynolds Wrap® Heavy Duty
• ½ склянки оливкової олії, розділеної
• ¼ склянки соку лайма
• 2 столові ложки порошку чилі
• 1 столова ложка коричневого цукру
• 1 столова ложка меленого кмину
• 1 чайна ложка копченої паприки
• 1 чайна ложка часникового порошку
• 2 фунти курячої грудки
• 1 червоний болгарський перець, нарізаний соломкою 1/4 дюйма
• 1 жовтий болгарський перець, нарізаний соломкою 1/4 дюйма
• ½ цибулини, нарізаної
• 2 перці халапеньо, нарізані кільцями 1/4 дюйма
• 2 качана солодкої кукурудзи, зняті з качана
• Сіль і перець за смаком

Приготування

1. Змішати 1/3 склянки оливкової олії, сік лайма, порошок чилі, коричневий цукор, кмин, паприку і часниковий порошок у великому пластиковому пакеті, що закривається. Ретельно перемішайте, щоб поєднати. Додайте курячі стегенця і повністю обмажте. Поставити в холодильник і маринувати 2 години.

Примітка кухаря:

Пакети з фольги – це швидкий і простий спосіб приготувати смачні страви без необхідності миття посуду.

Поживна цінність (на одну порцію)

584	Калорії
34g	Жир
20g	Вуглеводи
50g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 584
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 34г	44%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 129мг	43%
Натрій 205мг	9%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 4г	15%
Всього цукрів 8г
Білок 50г
Вітамін С 53мг	265%
Кальцій 62мг	5%
Залізо 4мг	22%
Калій 755мг	16%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com