Полунично-персикове парфе

Супер смачний сніданок, швидкий перекус або навіть десерт. Чудово підходить для тих днів, коли ви не можете перестати думати про морозиво у вашій морозилці.

Опубліковано 25 липня 2014 року
Додати фото 1

Загальний час:
2 парфе
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка нарізаного свіжого персика
• 1 чашка нарізаних старомодних пончиків
• 1 (6 унцій) контейнер полуничного йогурту

Вказівки

1. Розділіть приблизно 1/4 чашки нарізаного персика на дві маленькі чашки або миски, а потім викладіть шар пончиків приблизно 1/4 чашки. Розподіліть приблизно 1/2 йогурту на пончики, а потім повторіть шари ще раз.

Примітка кухаря:

Для більш здорового парфе замініть йогурт на нежирний або знежирений йогурт, а пончик на мюслі. Не соромтеся використовувати різні фрукти або йогурт, залежно від вашого смаку.

Поживна цінність (на одну порцію)

308	Калорії
15g	Жир
37g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 308
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 15г	19%
Насичені жири 3г	17%
Холестерин 8 мг	3%
Натрій 309мг	13%
Всього вуглеводів 37г	14%
Харчові волокна 1г	3%
Всього цукрів 24г
Білок 6г
Вітамін С 28 мг	142%
Кальцій 114мг	9%
Залізо 1мг	5%
Калій 185 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com