Полунично-персикове парфе рецепт
Полунично-персикове парфе
Супер смачний сніданок, швидкий перекус або навіть десерт. Чудово підходить для тих днів, коли ви не можете перестати думати про морозиво у вашій морозилці.
Опубліковано 25 липня 2014 року
Додати фото 1
Загальний час:
2 парфе
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка нарізаного свіжого персика
- 1 чашка нарізаних старомодних пончиків
- 1 (6 унцій) контейнер полуничного йогурту
Вказівки
- Розділіть приблизно 1/4 чашки нарізаного персика на дві маленькі чашки або миски, а потім викладіть шар пончиків приблизно 1/4 чашки. Розподіліть приблизно 1/2 йогурту на пончики, а потім повторіть шари ще раз.
Примітка кухаря:
Для більш здорового парфе замініть йогурт на нежирний або знежирений йогурт, а пончик на мюслі. Не соромтеся використовувати різні фрукти або йогурт, залежно від вашого смаку.
Поживна цінність (на одну порцію)
308 | Калорії |
15g | Жир |
37g | Вуглеводи |
6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 308 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 15г | 19% |
Насичені жири 3г | 17% |
Холестерин 8 мг | 3% |
Натрій 309мг | 13% |
Всього вуглеводів 37г | 14% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Всього цукрів 24г | |
Білок 6г | |
Вітамін С 28 мг | 142% |
Кальцій 114мг | 9% |
Залізо 1мг | 5% |
Калій 185 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com