Помідори з квасолею рецепт
Помідори з квасолею
Ця страва може слугувати гарніром замість картоплі або ж стати чудовою основною стравою.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії першого віджиму
- 4 зубчики часнику, тонко нарізані
- 2 (15 унцій) банки квасолі каннелліні, відціджені та промиті
- ½ чайної ложки солі
- 1 ½ склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл і без кісточок
- 1 склянка курячого бульйону
- свіжомелений чорний перець за смаком
Приготування
- Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Обсмажити часник в гарячій олії до золотистого кольору, приблизно 5 хвилин. Всипати в олію квасолю, посолити. Готувати, помішуючи, квасолю до гарячого стану, близько 5 хвилин. Помішати помідори в квасолю; готувати і помішувати, поки помідори не розм’якнуть, ще близько 5 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 309 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 309 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 1023мг | 44% |
| Загальний вуглевод 33г | 12% |
| Харчові волокна 9г | 31% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 12мг | 59% |
| Кальцій 74мг | 6% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 139 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com