Попкорн з курки у фритюрниці

Ці хрусткі курячі шматочки стають здоровішими завдяки використанню фритюрниці замість фритюрниці. Подавайте їх з улюбленими соусами.

Опубліковано 8 червня 2019 р.
Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт половинок курячої грудки без кісток і шкіри, нарізаних шматочками по 1 дюйму
• ¾ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки паприки
• ¼ чайної ложки чорного перцю
• ¼ чайної ложки меленої гірчиці
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• ¼ чайної ложки цибулевого порошку
• ⅛ чайна ложка меленого чебрецю
• ⅛ чайна ложка сушеного базиліка
• ⅛ чайна ложка сушеного орегано
• ⅛ чайна ложка сушеного шавлії
• 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю
• кулінарний спрей (наприклад, Misto®)

Приготування

1. Покладіть шматочки курки в середню миску.

Поживна цінність (на порцію)

153	Калорії
3g	Жир
6g	Вуглеводи
24g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 153
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 1г	4%
Холестерин 65 мг	22%
Натрій 493 мг	21%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 0г
Білок 24г
Вітамін С 0мг	2%
Кальцій 17мг	1%
Залізо 1мг	6%
Калій 209 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com