Прості та смачні яєчні рулетики від Яна
Прості та смачні яєчні рулетики від Яна
Супер швидкі та смачні яєчні рулетики! Чудово підійдуть як закуска, гарнір або перекус після школи. Будьте креативні з начинкою, додаючи інші речі, такі як крабове м’ясо замість креветок. Кому потрібна їжа на винос, коли можна приготувати яєчні роли самостійно?
Опубліковано 15 вересня 2014 року
Додати фото 14
Додатковий час:
Загальний час:
12 яєчних рулетів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (16 унцій) пакети суміші салату з капусти
- 2 (4 унції) банки дрібних креветок, злитих
- 2 столові ложки подрібненого часнику
- 2 чайні ложки чорного меленого перцю
- 2 чайні ложки дрібної морської солі Diamond Crystal® Fine
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка цибулевого порошку
- 1 (16 унцій) упаковка великих обгорток для яєчних рулетів (наприклад, Nasoya®)
- 1 чверть рослинної олії для смаження
- 1 чайна ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка китайської гострої готової гірчиці
Приготування
- Помістіть суміш салату у велику миску, безпечну для мікрохвильової печі. Мікрохвильова піч на високій потужності, поки суміш не зів’яне, 5 хвилин. Дати охолонути.
Харчова цінність (на порцію)
| 261 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 261 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 662мг | 29% |
| Загальний вуглевод 33г | 12% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 26 мг | 129% |
| Кальцій 70мг | 5% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 229 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com