Райта

Райта зазвичай вважається індійським салатом. Він чудово подається до будь-якої гострої страви!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка простого йогурту
• 1 склянка сметани
• 3 огірки, очищені від насіння і нарізані
• 1 помідор, очищений від насіння і нарізаний
• 1 чайна ложка меленого кмину
• ½ чайної ложки паприки
• 4 зубчики роздавленого часнику
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. У салатнику змішайте йогурт, сметану, кмин, паприку та часник.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

196	Калорії
14g	Жир
13g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 196
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 9г	45%
Холестерин 33мг	11%
Натрій 65мг	3%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 6г
Білок 6г
Вітамін С 10мг	51%
Кальцій 179мг	14%
Залізо 1мг	6%
Калій 499мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com