Бананові млинці без борошна

Я знаю, що це звучить як дивний рецепт, але він дивовижний і такий корисний для вас! Безглютенова альтернатива млинцям. Насолоджуйтесь з улюбленим фруктовим топінгом або подавайте просто з медом.

Опубліковано 19 листопада 2015 р.
Додати фото 15

Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 дуже стиглий банан, пюре
• 2 яйця, збиті
• 2 столові ложки меленого насіння льону (за бажанням)
• ¼ чайної ложки чистого ванільного екстракту (за бажанням)
• 2 столові ложки кокосової олії

Приготування

1. Змішати банан і яйця разом в мисці до однорідної маси. Додати мелене насіння льону та ванільний екстракт; добре перемішати тісто.

Примітка кухаря:

За бажанням замініть рослинну олію на кокосову олію.

Поживна цінність (на одну порцію)

283	Калорії
22g	Жир
16g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 283
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 14г	72%
Холестерин 186мг	62%
Натрій 73мг	3%
Загальний вуглевод 16г	6%
Харчові волокна 3г	12%
Всього цукрів 8г
Білок 8г
Вітамін С 5 мг	26%
Кальцій 47мг	4%
Залізо 2мг	8%
Калій 336 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com