Бургери з індичкою на грилі з зеленим перцем чилі

Наші улюблені літні бургери! Зелений перець чилі, кінза та сир Джек роблять ці бургери з індички на грилі дивовижними.

Опубліковано 8 травня 2020 р.
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт нежирного м’яса індички
• ¼ склянки фаршу солодкої цибулі
• 1 (4 унції) банку м’якого подрібненого зеленого перцю чилі
• 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
• 1 великий зубчик часнику, подрібнений
• 1 свіжий перець халапеньо, очищений від насіння і подрібнений
• 1 чайна ложка меленого кмину
• ½ чайної ложки сушеного орегано
• ⅛ чайної ложки меленої кориці
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 4 скибочки сиру Монтерей Джек

Приготування

1. Розігріти гриль на відкритому повітрі на середньо-сильному вогні та злегка змастити решітку олією.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

289	Калорії
17g	Жир
4g	Вуглеводи
30g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 289
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 17 г	22%
Насичені жири 8г	38%
Холестерин 109мг	36%
Натрій 586мг	25%
Загальний вуглевод 4г	1%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 2г
Білок 30г
Вітамін С 22мг	111%
Кальцій 249мг	19%
Залізо 3мг	14%
Калій 345 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com