Часниково-лимонне філе махі

Це швидкий у приготуванні і чудовий на смак спосіб приготувати махі-махі. Я додав гарнір зі свіжого салату та артишоку, щоб завершити трапезу. Ідеально підходить для вечері!

Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 15

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка білого вина Зінфандель
• 3 столові ложки лимонного соку
• 4 зубчики часнику, роздавлені
• 1 чайна ложка солі або за смаком
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю, або за смаком
• 4 (8 унцій) філе махи-махи

Приготування

1. Розігрійте відкритий гриль на середньому вогні і злегка змастіть решітку олією.

Примітка редактора:

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.

Харчова цінність (на одну порцію)

244	Калорії
2g	Жир
3g	Вуглеводи
42g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 244
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 2 г	2%
Насичені жири 0г	2%
Холестерин 166 мг	55%
Натрій 785 мг	34%
Загальний вуглевод 3г	1%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 0г
Білок 42г
Вітамін С 6 мг	31%
Кальцій 48 мг	4%
Залізо 3мг	17%
Калій 1026мг	22%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com