Чилі хабанеро на повільному вогні

Це густий, гострий, повільно приготований чилі, який я адаптував з іншого рецепта. Він чудово підходить для вечірок або холодних вечорів! Подавайте з подрібненим сиром Чеддер або розкришеним кукурудзяним хлібом.

Опубліковано 10 березня 2020 р.
Додати фото 7

Загальний час:
8 год 20 хв
10 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 фунт нежирного фаршу з індички
• 1 склянка червоного болгарського перцю, нарізаного
• 3 зубчики часнику, подрібнені
• 1 (16 унцій) банка квасолі, промита і злита
• 1 (16 унцій) банка чорної квасолі, промита та відціджена
• 1 склянка промитого та відцідженого консервованого горошку чорноокого
• 1 (15 унцій) банка томатного соусу з низьким вмістом натрію
• 1 сушений перець хабанеро, нарізаний
• 1 склянка заморожених ядер кукурудзи
• 1 столова ложка коричневого цукру в упаковці
• 1 чайна ложка вустерширського соусу
• 1 столова ложка сушеного базиліка
• 1 чайна ложка сушеного шавлії
• сіль за смаком

Приготування

1. Нагріти 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді на середньому вогні. Додайте фарш з індички і готуйте до тих пір, поки він не перестане бути рожевим і рівномірно підрум’яниться, приблизно 10 хвилин. За допомогою шумівки перекладіть готове м’ясо в повільну каструлю і злийте олію зі сковороди.

Поживна цінність (на порцію)

240	Калорії
8g	Жир
27g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 240
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 2г	8%
Холестерин 34 мг	11%
Натрій 380мг	17%
Загальний вуглевод 27г	10%
Харчові волокна 8г	29%
Загальний цукор 3г
Білок 17г
Вітамін С 28 мг	140%
Кальцій 62мг	5%
Залізо 3мг	17%
Калій 515мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com