Рецепт чилі з куркою та білим сиром кесо рецепт
Чилі з куркою та сиром Кесо з білим сиром Чеддер
Візьміть кілька повсякденних продуктів і всього за кілька хвилин нагодуйте свою сім’ю теплою, заспокійливою тарілкою курячого чилі! Рекомендовані гарніри: свіжа кінза, нарізана цибуля-шалот, чіпси з тортильї. Дуже смакуватиме з пательнею кукурудзяного хліба!
Опубліковано 18 липня 2017 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 (14,5 унції) банки великої північної квасолі, злитої і промитої
- 4 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- 1 ½ склянки подрібненої вареної курячої грудки
- ¾ склянки сальса-верде
- 1 (5,6 унції) упаковка рисової суміші з білим соусом Чеддер (наприклад, Knorr® Rice Sides™)
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки часникового порошку
Приготування
- У великій каструлі на середньому вогні змішати квасолю, курячий бульйон, курячу грудку, сальсу верде, рисову суміш, порошок чилі, кмин і часниковий порошок. Довести до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму і варити під кришкою, поки рис не стане м’яким, близько 7 хвилин. Перемішати і зняти з вогню. Дати постояти перед подачею, близько 2 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 430 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 67g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 430 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 506 мг | 22% |
| Всього вуглеводів 67г | 24% |
| Харчові волокна 11г | 39% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 154мг | 12% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 788мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com