Смузі з чорницею в шоколаді

Цей смачний смузі нагадує мені чорницю в шоколаді, яку ми купували на кожне Різдво. Легкий і солодкий, ідеально підходить для літньої нічної закуски! Я використовую знежирену какао-суміш, щоб зробити його легшим, або мою улюблену ароматизовану какао-суміш, наприклад, шоколадний фундук, щоб трохи змінити його.

Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 чашка знежиреного молока
• 1 чашка замороженої чорниці
• 1 (1 унція) конверт миттєвої суміші гарячого шоколаду
• 1 столова ложка шоколадного сиропу

Приготування

1. Налийте молоко, чорницю, суміш гарячого какао та шоколадний сироп у ємність блендера. Збийте до бажаної консистенції та перелийте у високу склянку.

Поживна цінність (на одну порцію)

326	Калорії
3g	Жир
67g	Вуглеводи
11g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 326
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 3 г	3%
Насичені жири 1г	5%
Холестерин 5 мг	2%
Натрій 259 мг	11%
Всього вуглеводів 67г	24%
Харчові волокна 6г	20%
Всього цукрів 53г
Білок 11г
Вітамін С 4 мг	20%
Кальцій 359мг	28%
Залізо 1мг	6%
Калій 707мг	15%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com