Цільнозернові бананові вафлі

Це чудовий спосіб використати банани, які занадто стиглі, щоб їсти їх самостійно. Подавайте з зацукрованими горіхами пекан або волоськими горіхами та справжнім кленовим сиропом.

Опубліковано 2 травня 2018 року
Додати фото 7

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка універсального борошна
• ¾ склянки цільнозернового борошна
• 1 столова ложка розпушувача
• ¼ чайної ложки кошерної солі
• 1 ½ склянки молока
• 1 склянка пюре з перестиглих бананів
• ½ склянки ріпакової олії
• 2 яйця
• ½ чайної ложки ванільного екстракту

Приготування

1. Розігріти вафельницю відповідно до інструкції виробника. Змастіть внутрішню частину вафельниці.

Поживна цінність (на одну порцію)

382	Калорії
22g	Жир
39g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 382
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 3г	14%
Холестерин 67 мг	22%
Натрій 374 мг	16%
Всього вуглеводів 39г	14%
Харчові волокна 3г	12%
Всього цукрів 8г
Білок 9г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 226мг	17%
Залізо 2мг	12%
Калій 332 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com