Рецепт гіро-бургерів на грилі
Гіро-бургери на грилі
Вершково-огірковий соус доповнює ці бургери-гриль у кишеньковій оболонці з лаваша.
Оновлено 3 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (8 унцій) контейнери простого йогурту, розділені
- 1 (1 унція) пакет сухої суміші для заправки в стилі ранчо
- 1 огірок, очищений від шкірки, насіння і нарізаний
- 1 ½ фунта яловичого фаршу
- ¼ склянки цибулі, нарізаної кубиками
- 6 круглих лавашів
- 2 склянки порваного листя салату
- 1 помідор, очищений від насіння і нарізаний кубиками
Приготування
- У середній мисці змішати 1 контейнер простого йогурту з конвертом суміші заправки “Ранчо”. Половину суміші відкласти в іншу миску. В одну з мисок додати решту ємності зі звичайним йогуртом і нарізаний кубиками огірок; добре перемішати. Накрити кришкою і поставити в холодильник. Розігріти гриль і злегка змастити решітку олією.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 590 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 590 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 13г | 66% |
| Холестерин 101мг | 34% |
| Натрій 782мг | 34% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 5 мг | 26% |
| Кальцій 211мг | 16% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 664мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com