Гострі курячі енчилади

Енчіладас з начинкою з курячого фаршу та різноманітними добавками. Запікаються з соусом та сиром.

Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 7

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (4,5 унції) пакет сухого рису і курячого соусу з броколі
• 1 столова ложка рослинної олії
• 1 фунт курячого фаршу
• 3 столові ложки подрібненої цибулі
• 1 столова ложка подрібненого часнику
• 1 свіжий перець халапеньо, нарізаний
• 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі, злита вода
• 1 (14,5 унцій) банка соусу енчилада
• 1 ¼ склянки подрібненого м’якого сиру Чеддер
• 6 (10 дюймів) борошняних коржів

Вказівки

1. Приготуйте суміш соусу з рису та курячого м’яса з броколі відповідно до інструкцій на упаковці. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть середню форму для випікання.

Харчова цінність (на порцію)

763	Калорії
22g	Жир
123g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 763
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 22г	28%
Насичені жири 8г	40%
Холестерин 32 мг	11%
Натрій 1623мг	71%
Всього вуглеводів 123г	45%
Харчові волокна 10г	36%
Загальний цукор 21г
Білок 25г
Вітамін С 18 мг	92%
Кальцій 397мг	31%
Залізо 6мг	33%
Калій 398 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com