Ідеальна яєчня

Ця яєчня – чудовий спосіб розпочати свій ранок! Їх легко і швидко готувати!

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 9

Загальний час:
3 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ½ столові ложки молока
• 6 яєць
• ½ склянки цибулевого фаршу
• ½ чайної ложки чорного перцю
• ½ чайної ложки солі
• 1 ½ чайної ложки вершкового масла

Приготування

1. У великій мисці збийте яйця, молоко, цибулю, сіль і перець до отримання злегка пишної маси.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

177	Калорії
12g	Жир
4g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 177
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 12 г	16%
Насичені жири 5г	23%
Холестерин 378 мг	126%
Натрій 546 мг	24%
Загальний вуглевод 4г	1%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 2г
Білок 13г
Вітамін С 2 мг	11%
Кальцій 71мг	5%
Залізо 2мг	11%
Калій 191 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com