Яєчні закуски

Цей рецепт запечених яєчних наїдків є легкою версією яєчних наїдків, популярних у цій відомій мережі кав’ярень. Я люблю їх з гострим соусом!

Оновлено 6 липня 2022 року

Додати фото 3

Загальний час приготування:
12 яєчних укусів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 5 маленьких триколірних картоплин, тонко нарізаних
• ¼ палички вершкового масла
• 10 маленьких яєць
• 1 невеликий жовтий болгарський перець, дрібно нарізаний
• 1 невеликий помідор, дрібно нарізаний
• ½ склянки свіжого шпинату
• ¼ склянки нарізаної шинки
• ¼ склянки нарізаної білої цибулі
• 1 шматочок сиру моцарела, нарізаний на 12 кубиків

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для кексів на 12 склянок антипригарним кулінарним спреєм.

Поради

Ви можете замінити шинку будь-яким іншим м’ясом.

Харчова цінність (на порцію)

108	Калорії
6g	Жир
8g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 108
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 3 г	13%
Холестерин 123мг	41%
Натрій 111мг	5%
Загальний вуглевод 8г	3%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 1г
Білок 6г
Вітамін С 21мг	107%
Кальцій 43мг	3%
Залізо 1мг	6%
Калій 257 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com