Тунець з каррі на швидку руку

Швидка та легка страва з тунця під вершковим соусом каррі. Подавати до рисового плову.

Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 3

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки вершкового масла
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• ⅓ склянки нарізаної цибулі
• ⅓ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
• 1 (5 унцій) банка тунця, відцідженого і очищеного від лушпиння
• 1 склянка сметани
• 1 чайна ложка порошку каррі

Приготування

1. У великій каструлі розтопити вершкове масло на середньому вогні. Додати часник, цибулю і зелений перець. Готувати на повільному вогні, періодично помішуючи, поки цибуля не стане м’якою.

Примітка редактора:

Оригінальна банка тунця була 6 унцій і з тих пір була зменшена до 5 унцій у зв’язку зі зміною виробника. Кількість сметани, можливо, доведеться трохи зменшити.

Харчова цінність (на порцію)

223	Калорії
18g	Жир
5g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 223
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 18 г	23%
Насичені жири 11г	56%
Холестерин 50мг	17%
Натрій 88 мг	4%
Загальний вуглевод 5г	2%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 1г
Білок 10г
Вітамін С 11мг	53%
Кальцій 80мг	6%
Залізо 1мг	4%
Калій 212 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com