Рецепт кесадільяс з курячого філе буйвола
Курячі кесадільї з буйвола
Це простий спосіб подати швидку вечерю з великим смаком! Не потрібно використовувати олію або вершкове масло для підсмажування кожної сторони кесадільї, але ви можете це зробити, якщо хочете. Я віддаю перевагу сухому теплу. Тортильї, зроблені з кукурудзяно-борошняної суміші, працюють найкраще. Подавайте з соусом “Буффало”, заправкою “Ранчо” або сметаною!
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 кесадільї
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт курячих тендерів
- ½ столової ложки оливкової олії
- 1 цибуля-шалот, нарізана кубиками
- 2 унції вершкового сиру, розм’якшеного до кімнатної температури
- ¼ склянки заправки для ранчо
- ⅛ склянки соусу Буффало
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ½ (1 дюйм) кубика подрібненого сиру Колбі-Монтерей Джек
- ½ склянки подрібненого сиру Гауда
- 8 (6 дюймів) коржів або більше за потреби
Вказівки
- Помістіть курячі гомілки в каструлю середнього розміру, залийте водою і доведіть до кипіння на середньо-сильному вогні. Зменшити температуру до середньо-низької і варити на повільному вогні до повної готовності курячих котлет, від 6 до 8 хвилин. Відцідити курячі котлети. Перекласти на обробну дошку і нарізати або подрібнити за бажанням.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 477 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 477 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 109мг | 36% |
| Натрій 667 мг | 29% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 1 мг | 5% |
| Кальцій 180мг | 14% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 390 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com