Кето-деруни з цвітної капусти

Цвітна капуста, сир і бекон поєднуються в цій кето-альтернативі хеш-браунів.

Опубліковано 6 вересня 2018 р.
Додати фото 12

Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 3 склянки тертої цвітної капусти
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• 1 велике яйце
• ¼ склянки справжніх шматочків бекону
• 1 столова ложка нарізаної кубиками цибулі
• ½ чайної ложки солі
• ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 щіпка кайенского перцю (за бажанням)
• кулінарний спрей

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Примітка кухаря:

За бажанням, зробіть шматочки бекону самостійно. Обсмажте на сковороді 4 скибочки бекону до хрусткої скоринки; подрібніть на невеликі шматочки.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

118	Калорії
8g	Жир
3g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 118
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 5г	23%
Холестерин 54 мг	18%
Натрій 484мг	21%
Загальний вуглевод 3г	1%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 1г
Білок 9г
Вітамін С 24 мг	118%
Кальцій 152мг	12%
Залізо 1мг	3%
Калій 184 мг	4%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com