Рецепт кето кокосових креветок
Кето-кокосові креветки
Мої кокосові креветки – чудовий вибір для кето-закуски. Мені подобається грубий, довго подрібнений кокос. Чим менше креветки, тим швидше вони приготуються. Подавайте з гострим соусом айолі.
Опубліковано 11 січня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт креветок джамбо, очищених і випотрошених
- ¼ склянки кокосового борошна
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 2 яйця або більше за потреби
- 1 склянка горіхів макадамії
- 1 склянка несолодкого подрібненого кокосового горіха
- 2 столові ложки топленого масла або більше за смаком
- 1 щіпка морської солі і чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- Застеліть лист печива пергаментним папером. Другий лист вистелити кількома шарами паперових рушників.
Примітки кухаря:
За бажанням мигдальне борошно можна замінити кокосовим борошном.
За бажанням замість топленого масла можна використовувати рафіновану кокосову олію або вершкове масло.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 732 | Калорії |
| 61g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 732 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 61г | 78% |
| Насичені жири 24г | 122% |
| Холестерин 255мг | 85% |
| Натрій 426мг | 19% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 11г | 38% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 107мг | 8% |
| Залізо 5мг | 25% |
| Калій 485мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com