Рецепт курячих енчиладас у горщику швидкого приготування
Курячі енчилади в горщику швидкого приготування
Я створила цей рецепт багато років тому для свого чоловіка, який не любить традиційний сметанний соус до своїх курячих енчилад. З тих пір він став хітом серед сім’ї та друзів. Тепер, завдяки нашій каструлі швидкого приготування Instant Pot®, він став ще смачнішим, ніж будь-коли! Спробуйте цей рецепт курячих енчилад, який задовольнить усіх!
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 6
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
16 енчиладас
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ чайної ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 ½ фунта курячих грудок без шкіри та кісток або більше за смаком
- ½ склянки курячого бульйону
- 3 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек, розділені
- 2 (10 унцій) банки зеленого соусу енчилада, розділені
- 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого чилі
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 2 перці халапеньо, нарізані, або більше за смаком
- оливкова олія
- 16 кукурудзяних коржів або більше за смаком
- 1 (10 унцій) банка соусу енчилада
Приготування
- Змішати в мисці порошок чилі, сіль і кмин. Натріть сумішшю курку.
Харчова цінність (на порцію)
| 222 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 16 | |
| Калорії 222 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрій 549мг | 24% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 200мг | 15% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 316 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com