Рецепт курячих котлет з пармезаном
Курячі котлети з пармезаном
Ці приправлені курячі гомілки, вкриті пармезаном і хлібними крихтами, неодмінно сподобаються вам як закуска або на вечерю.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 5
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 3 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані соломкою
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ½ склянки борошна грубого помелу
- 2 чайні ложки італійської приправи
- 1 чайна ложка меленої паприки
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки цибулевого порошку
- 3 яйця
- 1 склянка панірувальних сухарів
- ½ склянки тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Збризніть деко кулінарним спреєм.
Поживна цінність (на порцію)
240 | Калорії |
7g | Жир |
22g | Вуглеводи |
21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 240 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
Насичені жири 3 г | 13% |
Холестерин 131 мг | 44% |
Натрій 323мг | 14% |
Загальний вуглевод 22г | 8% |
Харчові волокна 2г | 5% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 21г | |
Вітамін С 1 мг | 3% |
Кальцій 136мг | 10% |
Залізо 3мг | 14% |
Калій 205 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com