Рецепт курячого адобо від Matt’s Chicken Adobo
Куряче адобо від Метта
Це наше улюблене класичне куряче адобо з використанням звичайних інгредієнтів. Ви можете використовувати цілу курку або порізати її на шматочки. Я віддаю перевагу більш густому соусу, як робив мій тато, але моїй родині подобається бульйонний, щоб вони могли поливати ним рис.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 13
Загальний час:
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 10 курячих гомілок і стегенець
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 2 чайні ложки рослинної олії
- 4 зубчики часнику, роздавлені або за смаком
- ¼ склянки дистильованого білого оцту
- 1 чайна ложка цільного чорного перцю горошком
- 2 лаврових листа
- ½ склянки води або за потребою
- ¼ склянки соєвого соусу
Приготування
- Приправити курку чорним перцем.
Поживна цінність (на одну порцію)
520 | Калорії |
31g | Жир |
2g | Вуглеводи |
55g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 5 | |
Калорії 520 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 31 г | 39% |
Насичені жири 8г | 42% |
Холестерин 188 мг | 63% |
Натрій 886мг | 39% |
Загальний вуглевод 2г | 1% |
Харчові волокна 0г | 1% |
Всього цукрів 0г | |
Білок 55г | |
Вітамін С 1 мг | 5% |
Кальцій 35мг | 3% |
Залізо 4мг | 19% |
Калій 438 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com