Рецепт курячого філе з буряком та імбиром в духовці
Курка з буряком та імбиром в духовці
Це до біса корисно, і просто! Я просто кинув це на свою сковороду, і це було напрочуд смачно, і рожево!
Опубліковано 25 липня 2015 року
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ столові ложки подрібненого свіжого кореня імбиру
- 1 фунт курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати на шматочки розміром з укус
- 1 (15 унцій) банка нарізаного буряка з рідиною
- 5 великих грибів, нарізаних скибочками
- 1 цибулина, нарізана
Приготування
- Змішайте імбир з нарізаним кубиками курячим м’ясом до повного з’єднання; відкладіть в сторону. Вилити половину рідини з банки буряка у велику сковороду. Довести до кипіння на сильному вогні, потім додати курку. Готувати і помішувати, поки рідина не випарується, приблизно 5 хвилин. Вилити буряк і рідину, що залишилася, в каструлю разом з грибами і цибулею. Продовжувати готувати і помішувати, поки рідина знову не випарується, ще близько 5 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 167 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 167 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 257 мг | 11% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 33мг | 3% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 440 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com