Рецепт курячого філе з халапеньо та лаймом
Курка з халапеньо та лаймом
Я подаю цю ароматну курку з халапеньо і цитрусових з жовтим рисом. При набиванні халапеньо залишайте стільки насіння, скільки хочете – чим більше насіння, тим гостріше буде.
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 30 хв
4 порції
Перейти до фактів про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки апельсинового соку
- ¼ склянки соку лайма
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки подрібненого часнику
- 2 перці халапеньо, очищені від насіння і подрібнені
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
Приготування
- Змішати в мисці апельсиновий сік, сік лайма, кмин, часник і перець халапеньо; перелити в поліетиленовий пакет, що закривається. Додати курячі грудки, обмазати маринадом, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуємо в холодильнику від 2 до 4 годин.
Поживна цінність (на одну порцію)
152 | Калорії |
3g | Жири |
5g | Вуглеводи |
25g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 152 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний жир 3 г | 4% |
Насичені жири 1г | 4% |
Холестерин 67 мг | 22% |
Натрій 60 мг | 3% |
Загальний вуглевод 5г | 2% |
Харчові волокна 0г | 1% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 23мг | 117% |
Кальцій 21мг | 2% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 303мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com