Курячий сендвіч з песто

Ніжні шматочки курячої грудки готуються разом з цибулею, цукіні, печерицями, болгарським перцем та соусом песто для ароматної начинки сендвіча, яка задовольнить голодний натовп.

Оновлено 11 січня 2022 р.
Додати фото 3

Загальний час:
4 бутерброди
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані шматочками
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 столова ложка подрібненого часнику
• 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
• сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
• 1 жовтий болгарський перець, нарізаний
• 1 цибулина, нарізана
• 1 склянка кабачків, нарізаних кубиками
• 1 чайна ложка бальзамічного оцту
• 1 склянка нарізаних грибів
• 1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка
• 1 склянка подрібненого сиру моцарела
• 1 склянка готового соусу песто
• ½ склянки розрізаних навпіл помідорів черрі
• 4 булочки для хогі по-італійськи, розрізані вздовж і підсмажені
• 1 склянка розкришеного сиру фета, розділена
• 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка, розділені

Приготування

1. Змішайте курку, оливкову олію, часник, пластівці червоного перцю, сіль і чорний перець у великій мисці; киньте, щоб покрити.

Ложкою викладіть курячу суміш у підсмажені булочки і зверху на кожен бутерброд покладіть 1/4 склянки сиру фета і 1 1/2 чайної ложки базиліка.

Харчова цінність (на порцію)

525	Калорії
27g	Жир
41g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 525
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 27г	34%
Насичені жири 9г	47%
Холестерин 65 мг	22%
Натрій 960мг	42%
Всього вуглеводів 41г	15%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 5г
Білок 29г
Вітамін С 36мг	178%
Кальцій 535мг	41%
Залізо 4мг	22%
Калій 443 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com