Рецепт курячого сендвіча з песто
Курячий сендвіч з песто
Ніжні шматочки курячої грудки готуються разом з цибулею, цукіні, печерицями, болгарським перцем та соусом песто для ароматної начинки сендвіча, яка задовольнить голодний натовп.
Оновлено 11 січня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
4 бутерброди
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані шматочками
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 1 жовтий болгарський перець, нарізаний
- 1 цибулина, нарізана
- 1 склянка кабачків, нарізаних кубиками
- 1 чайна ложка бальзамічного оцту
- 1 склянка нарізаних грибів
- 1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела
- 1 склянка готового соусу песто
- ½ склянки розрізаних навпіл помідорів черрі
- 4 булочки для хогі по-італійськи, розрізані вздовж і підсмажені
- 1 склянка розкришеного сиру фета, розділена
- 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка, розділені
Приготування
- Змішайте курку, оливкову олію, часник, пластівці червоного перцю, сіль і чорний перець у великій мисці; киньте, щоб покрити.
Ложкою викладіть курячу суміш у підсмажені булочки і зверху на кожен бутерброд покладіть 1/4 склянки сиру фета і 1 1/2 чайної ложки базиліка.
Харчова цінність (на порцію)
525 | Калорії |
27g | Жир |
41g | Вуглеводи |
29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 525 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 27г | 34% |
Насичені жири 9г | 47% |
Холестерин 65 мг | 22% |
Натрій 960мг | 42% |
Всього вуглеводів 41г | 15% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 29г | |
Вітамін С 36мг | 178% |
Кальцій 535мг | 41% |
Залізо 4мг | 22% |
Калій 443 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com