Куряча паста з травами

Це дуже проста і смачна страва. Куряче м’ясо обсмажується з овочами, часником і базиліком. Потім подається на подушці з макаронів.

Оновлено 8 червня 2018 р.
Додати фото 6

4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт сирої лінгвіні
• 2 чайні ложки рослинної олії
• 1 ½ склянки свіжих нарізаних грибів
• ½ склянки нарізаної цибулі
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати шматочками по 1 дюйму
• ½ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки сушеного базиліка
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 2 склянки нарізаних помідорів
• ¼ склянки тертого пармезану

Приготування

1. Відварити макарони приблизно в 4 літрах киплячої підсоленої води до стану аль денте. Злити воду.

Поживна цінність (на одну порцію)

605	Калорії
8g	Жир
90g	Вуглеводи
45g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 605
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 8 г	10%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 70мг	23%
Натрій 454мг	20%
Всього вуглеводів 90г	33%
Харчові волокна 6г	20%
Всього цукрів 8г
Білок 45г
Вітамін С 15 мг	76%
Кальцій 112мг	9%
Залізо 5мг	26%
Калій 845мг	18%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com