Курка в апельсиновому соусі теріякі

Лише два інгредієнти – соус теріякі та концентрат апельсинового соку – поєднуються в цьому маринаді в азіатському стилі. Так просто, так смачно, тож приготуйте вже!

Оновлено 12 квітня 2018 року
Додати фото 3

4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 половинки курячої грудки без кісток, зі шкірою
• ⅓ склянки соусу теріякі
• ⅓ (12 рідких унцій) банки замороженого концентрату апельсинового соку, розмороженого

Приготування

1. Промити курячі грудки. Висушіть паперовими рушниками. Покладіть в поліетиленовий пакет, встановлений в неглибоку тарілку.

Примітка

Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію для повної кількості інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість спожитого маринаду буде змінюватися.

Дані про поживну цінність (на одну порцію)

453	Калорійність
21g	Жир
14g	Вуглеводи
49g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 453
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 6г	30%
Холестерин 144мг	48%
Натрій 1063мг	46%
Загальний вуглевод 14г	5%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 14г
Білок 49г
Вітамін С 39мг	193%
Кальцій 40мг	3%
Залізо 2мг	12%
Калій 738мг	16%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com