Рецепт курки теріякі з апельсинами
Курка в апельсиновому соусі теріякі
Лише два інгредієнти – соус теріякі та концентрат апельсинового соку – поєднуються в цьому маринаді в азіатському стилі. Так просто, так смачно, тож приготуйте вже!
Оновлено 12 квітня 2018 року
Додати фото 3
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки без кісток, зі шкірою
- ⅓ склянки соусу теріякі
- ⅓ (12 рідких унцій) банки замороженого концентрату апельсинового соку, розмороженого
Приготування
- Промити курячі грудки. Висушіть паперовими рушниками. Покладіть в поліетиленовий пакет, встановлений в неглибоку тарілку.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію для повної кількості інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість спожитого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
453 | Калорійність |
21g | Жир |
14g | Вуглеводи |
49g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 453 | |
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
Насичені жири 6г | 30% |
Холестерин 144мг | 48% |
Натрій 1063мг | 46% |
Загальний вуглевод 14г | 5% |
Харчові волокна 0г | 1% |
Всього цукрів 14г | |
Білок 49г | |
Вітамін С 39мг | 193% |
Кальцій 40мг | 3% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 738мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com