Рецепт курки з апельсиновими спеціями
Курка в апельсиновому соусі
Курячі грудки, политі святковим ароматним маринадом з апельсинового соку, соєвого соусу, імбиру, часнику, родзинок і цукру, запечені в духовці. Класична, традиційна куряча страва з апельсиновим смаком з родзинкою!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки соєвого соусу
- ¼ склянки апельсинового соку
- 2 столові ложки цукру
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 2 столові ложки родзинок
- 4 (8 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
Вказівки
- Замаринувати: Змішайте соєвий соус, апельсиновий сік, цукор, часник, імбир і родзинки в непористому скляному посуді або мисці. Добре перемішати, потім додати курку і перемішати. Накрийте посуд або миску і поставте в холодильник маринуватися на 2-3 години, перевернувши один або два рази.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 311 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 55g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 311 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 132 мг | 44% |
| Натрій 1952 мг | 85% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 55г | |
| Вітамін С 11мг | 54% |
| Кальцій 36 мг | 3% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 702мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com