Рецепт лазаньї зі шпинатом та яловичиною
Лазанья зі шпинатом та яловичиною
У цьому рецепті лазаньї шпинат і м’ясо покриті трьома видами сиру і зеленню, перешаровані червоним соусом і локшиною.
Оновлено 2 листопада 2022 р.
Додати фото 6
1 год 20 хв
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 50 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
- ½ цибулини, подрібненої
- ½ фунта нежирного яловичого фаршу
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- 1 (45 унцій) банка соусу для спагетті
- 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого та відцідженого
- 2 склянки знежиреного сиру рікотта
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого знежиреного сиру моцарела (за бажанням)
- ½ склянки сушеної петрушки
- ¼ склянки тертого пармезану
- 1 чайна ложка солі
- ⅛ чайної ложки чорного перцю
- 10 локшини для лазаньї або більше за потребою
- ½ склянки подрібненого знежиреного сиру моцарела або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 322 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 322 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрій 876мг | 38% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 5 мг | 26% |
| Кальцій 279мг | 21% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 567м | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com