Рецепт легкої курячої корми
Легка куряча корма
Це найпростіший рецепт корми, який у мене є! Переможець для нас. Не надто гострий, але багато смаку. Якщо ви коли-небудь хотіли спробувати індійську кухню, це хороший варіант для початку. Подавати з гарячим рисом.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки оливкової олії
- 3 столові ложки вершкового масла
- 2 великі цибулини, нарізані
- 6 столових ложок простого йогурту
- 2 столові ложки мангового чатні
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 2 чайні ложки порошку куркуми
- 1 чайна ложка порошку червоного чилі
- 2 чайні ложки гарам масала
- 2 чайні ложки солі
- 4 половинки курячої грудки без кісток і шкіри, нарізані
- ⅓ склянки нарізаного мигдалю
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть 2-літрову форму для випічки.
Примітка кухаря:
Ви також можете додати жменю золотистих родзинок до курки в кінці приготування, якщо бажаєте.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 423 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 423 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 33% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрій 1412 мг | 61% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 115мг | 9% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 584мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com