Рецепт легкої курки з каррі
Легка курка з каррі
Ця ароматна куряча вечеря готується легко, коли ви готуєте її в повільній плиті.
Оновлено 14 червня 2017 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 год 15 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 вкладиш для повільної плити Reynolds® Slow Cooker Liner
- 2 (14,5 унції) банки курячого бульйону
- 1 фунт курячих стегон без шкіри та кісток, нарізаних шматочками розміром 1 дюйм
- 2 склянки крупно нарізаної цвітної капусти
- 2 склянки крупно нарізаної моркви
- 1 склянка крупно нарізаної цибулі
- 1 столова ложка порошку каррі
- 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 склянка несолодкого світлого кокосового молока
- 1 склянка замороженого горошку
- ¼ склянки нарізаної свіжої кінзи
- 2 склянки гарячого вареного рису (за бажанням)
Вказівки
- Вистеліть 5-6-літрову повільну плиту вкладишем для повільної плити Reynolds®.
Кухонна порада Рейнольдса:
Приготуйте цю ароматну страву каррі перед тим, як вийти за двері вранці, і смачна вечеря буде готова, коли ви повернетесь додому. Щоб прибрати, просто викиньте піддон для повільної плити і насолоджуйтеся вечерею.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 222 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 222 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 11% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 519мг | 23% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 19мг | 96% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 341 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com