Рецепт махі-махі в гавайському стилі
Махі-махі в гавайському стилі
М’який і чудовий махі-махі в гавайському стилі з домашнім цитрусовим маринадом. Ідеально підходить для луау або тематичного вечора. Подавайте з солодкою картоплею та гавайським хлібом.
Оновлено 8 лютого 2022 року
Додатковий час:
Загальний час:
3 год 40 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 середній апельсин, сік
- 1 середній лайм, сік
- 1 чайна ложка гавайської морської солі
- чорний мелений перець за смаком
- 1 (14 унцій) банка шматочків ананаса
- 4 (5 унцій) філе махі-махі
- кулінарний спрей
- 2 стебла зеленої цибулі, тонко нарізані
- ¼ склянки мелених горіхів макадамії
Приготування
- Змішайте в мисці апельсиновий сік, сік лайма, морську сіль і перець. Додати ананасовий сік з банки і збити, щоб перемішати. Охолодити шматочки ананаса до тих пір, поки вони не знадобляться.
Поживна цінність (на порцію)
| 268 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 268 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 104мг | 35% |
| Натрій 745 мг | 32% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 19г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 38мг | 191% |
| Кальцій 70мг | 5% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 856мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com