Мексиканський сметанний рис

Запечений рис зі сметаною, сиром, нарізаним кубиками чилі, кінзою та кукурудзою. Чудово смакуватиме з зеленими енчиладами!

Оновлено 8 червня 2022
Додати фото 25

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка сирого довгозернистого білого рису
• 1 (14 унцій) може курячий бульйон
• 1 чашка сметани зі зниженою жирністю
• 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
• 1 чашка подрібненого сиру Монтерей Джек, розділена
• 1 (8,75 унції) банка цільнозернової кукурудзи, відцідженої
• ¼ склянки дрібно нарізаної свіжої кінзи
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. У великій каструлі довести до кипіння рис і курячий бульйон. Зменшити вогонь до мінімуму, накрити кришкою і варити 20 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

287	Калорії
11g	Жир
37g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 287
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	15%
Насичені жири 7г	34%
Холестерин 34мг	11%
Натрій 773мг	34%
Всього вуглеводів 37г	13%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 2г
Білок 10г
Вітамін С 14 мг	70%
Кальцій 196мг	15%
Залізо 2мг	9%
Калій 200 мг	4%

* Відсоткові добові норми засновані на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com