Рецепт мексиканського сметанного рису
Мексиканський сметанний рис
Запечений рис зі сметаною, сиром, нарізаним кубиками чилі, кінзою та кукурудзою. Чудово смакуватиме з зеленими енчиладами!
Оновлено 8 червня 2022
Додати фото 25
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка сирого довгозернистого білого рису
- 1 (14 унцій) може курячий бульйон
- 1 чашка сметани зі зниженою жирністю
- 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
- 1 чашка подрібненого сиру Монтерей Джек, розділена
- 1 (8,75 унції) банка цільнозернової кукурудзи, відцідженої
- ¼ склянки дрібно нарізаної свіжої кінзи
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- У великій каструлі довести до кипіння рис і курячий бульйон. Зменшити вогонь до мінімуму, накрити кришкою і варити 20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
287 | Калорії |
11g | Жир |
37g | Вуглеводи |
10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 287 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 11 г | 15% |
Насичені жири 7г | 34% |
Холестерин 34мг | 11% |
Натрій 773мг | 34% |
Всього вуглеводів 37г | 13% |
Харчові волокна 1г | 5% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 10г | |
Вітамін С 14 мг | 70% |
Кальцій 196мг | 15% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 200 мг | 4% |
* Відсоткові добові норми засновані на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com