Рецепт омлету по-західному
Омлет по-західному
Це ідеальний західний омлет! За бажанням ви можете покласти в нього навіть червоний болгарський перець і ковбасу.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 чайні ложки вершкового масла, розділені
- ⅓ склянки нарізаних свіжих грибів (за бажанням)
- ¼ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- 2 зелені цибулини, нарізані з ухилом
- ¼ склянки вареної шинки смужками
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 яйця
Приготування
- Розтопити 1 чайну ложку вершкового масла в невеликій сковороді на середньому вогні. Додати гриби, болгарський перець і зелену цибулю; готувати до готовності, приблизно 5 хвилин. Помішуючи, додати шинку, поки вона не нагріється, приблизно 1 хвилину. Посолити і поперчити. Відкласти начинку в невелику миску і зберігати в теплі.
Поживна цінність (на порцію)
| 320 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 320 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 25 г | 31% |
| Насичені жири 11г | 53% |
| Холестерин 412 мг | 137% |
| Натрій 793мг | 34% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 48 мг | 240% |
| Кальцій 84 мг | 6% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 463мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com