Рецепт осіннього салату “Орегон
Орегонський осінній салат
Ситний закусочний салат з орегонським фундуком. Сміливо використовуйте будь-який сезонний сорт яблук, я віддаю перевагу Гала або Ханікрісп.
Опубліковано 14 листопада 2014 р.
Додати фото 1
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
- ½ чайної ложки яблучного оцту
- морська сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- 1 (10 унцій) пакет м’якої зелені польового салату або за смаком
- ½ склянки фундука
- 2 яблука, очищені від серцевини і нарізані тонкими скибочками
- ⅓ склянки гострих прямокутників сиру Чеддер
Приготування
- У великій мисці збити оливкову олію, оцет, морську сіль і чорний перець до отримання однорідної заправки. Насипати салатну зелень в миску і кинути в заправку, щоб покрити.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 458 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 458 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 35 г | 45% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 334мг | 15% |
| Загальний вуглевод 30г | 11% |
| Харчові волокна 10г | 35% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 31мг | 157% |
| Кальцій 286мг | 22% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 857мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com