Рецепт пакетиків з тилапії у фользі
Тілапія у фользі в пакетах
Просто і смачно! Фольга зберігає рибу вологою, а приправи на рибі там, де їм і належить бути!
Оновлено 14 вересня 2022
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- алюмінієва фольга
- 4 (5 унцій) філе тілапії
- 2 столові ложки несолоного вершкового масла
- 2 чайні ложки подрібненого свіжого кропу
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки солі
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Покладіть 4 листи алюмінієвої фольги на робочу поверхню.
Харчова цінність (на порцію)
| 196 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 1g | Вуглеводи |
| 29g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 196 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 4 г | 22% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 354 мг | 15% |
| Загальний вуглевод 1г | 0% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 48 мг | 4% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 595мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com