Рецепт рисового омлету від Jora’s
Рисовий омлет “Йора
Я приготував його за власним рецептом. Це як смажений рис з омлетом. За бажанням можна полити кетчупом.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка вершкового масла, розділена
- ½ склянки огірка, нарізаного кубиками
- ½ склянки моркви, нарізаної кубиками
- 1 помідор, нарізаний кубиками
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 склянка вареного рису
- 2 шматочки вареної шинки, нарізані кубиками
- 2 яйця
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю
- кулінарний спрей
- ½ чайної ложки сушеної петрушки (за бажанням)
Приготування
- Розтопити 1/2 вершкового масла в сковороді на середньому вогні. Додати огірок, моркву, помідор і часник. Готувати і помішувати, поки овочі не стануть м’якими, приблизно 10 хвилин. Додати рис і шинку; готувати і помішувати до повного прогрівання та поєднання, близько 10 хвилин. Перекласти рисову суміш в миску.
Примітки кухаря:
Замість вершкового масла можна використовувати кулінарний спрей.
Замість часнику можна використовувати цибулю.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 597 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 597 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 27г | 35% |
| Насичені жири 12г | 61% |
| Холестерин 435 мг | 145% |
| Натрій 1158мг | 50% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 13мг | 67% |
| Кальцій 138мг | 11% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 746мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com