Рецепт салату Вестерн
Салат “Вестерн
Швидкий і легкий літній салат, який обов’язково стане сімейним улюбленцем. Поєднання сирих овочів, консервованої квасолі та фасованих чіпсів зі смаком начо робить цю страву задоволенням для будь-якого кухаря.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 качан салату айсберг, подрібнений
- 2 огірки, нарізані
- 2 пучки зеленої цибулі, нарізані
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 головка цвітної капусти, нарізана
- 1 (16 унцій) пакет дитячої моркви, нарізаної
- 1 головка брокколі, нарізана
- 1 пучок редиски, нарізаний
- 2 (15 унцій) банки квасолі по-ранчо, відцідженої
- 1 (16 унцій) пляшка заправки для салату “Ранчо
- 1 (13.5 унцій) упаковка чіпсів тортильї зі смаком начо
Приготування
- Покладіть подрібнений салат у велику плоску тарілку. Викласти огірки, зелену цибулю, зелений болгарський перець, цвітну капусту, молоду моркву, броколі та редиску. Зверху на овочі висипати відціджену квасолю. Полити соусом “Ранчо” і викласти зверху чіпси з тортильї зі смаком начо. Накрийте кришкою і поставте в холодильник до подачі на стіл.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 472 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 472 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 969мг | 42% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 10г | 36% |
| Загальний цукор 9г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 64 мг | 319% |
| Кальцій 156мг | 12% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 655мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com