Рецепт салату з чорницею та шпинатом
Салат зі шпинатом та чорницею
Чудовий салат зі свіжою чорницею, зацукрованим горіхом пекан та блакитним сиром. Домашня заправка для салату найкраще поєднує смаки та чудово смакує!
Оновлено 25 лютого 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 столові ложки червоного винного оцту
- ½ склянки оливкової олії
- 1 чайна ложка діжонської гірчиці
- 1 чайна ложка білого цукру
- 1 фунт свіжого шпинату
- 1 пінта свіжої чорниці
- 4 унції розкришеного блакитного сиру
- 4 унції зацукрованих горіхів пекан
Вказівки
- Змішайте оцет, масло, гірчицю і цукор в банку з щільно закривається кришкою; добре збовтайте.
Харчова цінність (на порцію)
| 375 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 375 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрій 440мг | 19% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 27мг | 133% |
| Кальцій 178мг | 14% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 663мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com