Рецепт салату з куркою, рисом і вермішеллю з лимонною травою
Салат з курячим філе та рисовою вермішеллю з лимонною травою
Курка-гриль з лимонною травою подається на салаті з рисової локшини з овочами, политою в’єтнамською заправкою у вигляді соусу для занурення. Використовуйте будь-який рецепт курки-гриль і соусу для занурення, який вам подобається.
Опубліковано 19 червня 2020 року
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 12 хв.
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки подрібненої лимонної трави
- 1 ½ столові ложки рослинної олії
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка коричневого цукру
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 фунт курячих грудок без шкіри та кісток
- ¼ склянки рибного соусу
- 2 столові ложки рослинної олії
- 2 столові ложки рисового оцту
- 1 столова ложка білого цукру
- 1 столова ложка води
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю
- 1 (8 унцій) пакет сушеної рисової локшини
- 2 склянки подрібненого салату
- 1 склянка паростків квасолі
- ½ склянки тертої моркви
- ½ склянки тертого огірка
- ¼ склянки порваного листя м’яти
Приготування
- Змішати в мисці лимонну траву, 1 1/2 столової ложки рослинної олії, лимонний сік, соєвий соус, коричневий цукор і часник до повного розчинення цукру; додати курку і перевернути, щоб вона покрилася маринадом.
Примітка редактора:
Дані про поживну цінність для цього рецепта включають повну кількість маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
478 | Калорії |
15g | Жир |
56g | Вуглеводи |
27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 478 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 15г | 19% |
Насичені жири 3г | 14% |
Холестерин 65 мг | 22% |
Натрій 1341мг | 58% |
Всього вуглеводів 56г | 20% |
Харчові волокна 2г | 7% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 27г | |
Вітамін С 7 мг | 36% |
Кальцій 48 мг | 4% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 403 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com